嗜睡的解决方法

嗜睡的解决方法

1、保持适当的运动

其实运动对于身体的好处多多，因为不仅可以帮助获得生命的活力，还能够帮助拥有更好的睡眠。在晚上的时候，出去跑步锻炼一会儿，那么就会让拥有一个好睡眠，尤其是运动后洗个澡，更好。

2、饮食的调节

在日常生活当中可以使用饮食来帮助调节睡眠，一些养神安眠的粥或者食物都可以帮助益气安神。比如山药粥、白薯粥等等，都是有效的时食物，让你在享受美食的时候，也能够拥有一个好睡眠。