1、饮食习惯要注意
如生冷食物、冷饮、啤酒等刺激。在采用饮食调养之前,先避免生冷食物、过于油腻食物的刺激。
2、改变生活环境
夏季湿度大,如果生活环境潮湿、阴暗、闷湿,再加上使用空调,那么只会加重湿气。所以,夏季虽然天热,生活环境却要保持干爽、通风。
3、运动排湿
一方面是现代人夏季出汗少,需要通过运动排汗。另一方面所谓动能生阳,湿寒体质的出现便与阳气不足有关。所以,夏季不妨主动运动、主动出汗,改变体湿、体寒问题。
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