穿袜子睡觉可改善睡眠

　　人们在晚上睡觉时一般都会把袜子脱掉，目的是让脚部肌肉得到放松，以便更好休息，然而美国《预防》杂志刊文称，芝加哥拉什大学医学中心海伦伯格斯博士认为，人在脱衣上床后，刚开始时体温肯定会有所降低，如果此时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。 

    生活中我们常遇到这种情况，明明睡前被子是盖好的，可半夜被冻醒后发现露在外面的双脚已经冰凉。即使在夏天，夏被或者毛巾被也总是不能保证双脚的“安全”，双脚发凉是经常的事，而且遇到闷热天气，整晚吹电扇或者开空调的年轻人也不在少数，在这种环境下保持双脚温度对于保证睡眠质量很重要。

    家庭医生在线温馨提醒：虽然据研究穿袜子睡觉睡眠质量更高，但是，不要穿过紧的袜子这点应该谨记，过紧的袜子影响血液回流，对健康不利。