餐前喝杯瘦身饮 让你吃得更少

　　饭前喝饮料三大好处

　　1、增加饱足感

　　吃饭前先喝一杯饮料，可以减少食物和卡路里的吸收，不过饮料的选择也一定要注意，可别因此而摄取到更高的热量啰！

　　2、营养吸收最彻底

　　想要将健康低卡的蔬果汁营养完全吸收，最好是在空腹时喝。可是有些蔬果对于肠胃又具有刺激性，胃肠较弱的人，容易感到不舒服，建议在餐前15到30分钟时喝，就可以不必担心这个问题。

　　3、能照顾不同饮食习惯

　　特殊的饮食习惯，会产生不同的肥胖或是健康问题，利用各种餐前饮料来补足不同的需求，既能达到瘦身目标，也能同时帮健康加满分！

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　　不同饮食习惯人士的搭配饮料

　　肉食族VS水果汁

　　具有分解蛋白酵素的好喝水果汁

　　喜欢吃肉却不常吃青菜的人，便便常常会不顺利，而且还会没有好脸色，不妨选择酵素较高的水果，可以在补充食物纤维的同时，也能分解动物性蛋白质，让你身材佳，气色棒！

　　推荐：木瓜汁、凤梨汁、奇异果汁、水梨汁

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　　草食族VS豆奶

　　高植物性蛋白的能量豆奶

　　女生们如果不想老得那么快，蛋白质可少不了，虽然它存在许多肉类之中，但在豆类和牛奶中也能找得到，而且又不会造成身体多余的负担，因此远离肉类的女生多喝豆奶养颜又美容哦！

　　推荐：核桃豆奶、芝麻豆奶、地瓜豆奶

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　　贪食族VS高纤果胶饮料

　　让人有饱饱幸福感的高纤饮料

　　洋菜是目前日本最具超人气的瘦身食材，因为洋菜属于水溶性食物纤维，除了能给人满满的饱足感之外，还能狗吸附胆固醇和盐分，并且促进肠胃蠕动。

　　推荐：芦荟香瓜汁、牛蒡莲藕汁、香蕉洋梨汁

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　　油食族VS碱性饮料

　　平衡酸性体质的碱性饮料

　　动物性脂肪吃多了，身体会变成不健康的酸性体质，合起来口感酸酸的果汁或醋饮到了身体里面，反而会变成碱性，不但有去油解腻的效果，还能平衡身体酸碱值。

　　推荐：牛奶、醋饮、果汁

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　　碱食族VS蔬菜汁

　　消除泡泡水肿的蔬菜汁

　　喜欢重口味食物的人，若是摄取过多盐分，就很容易造成水分排泄不良，使的身体产生水肿现象，这个人就像泡过了水的橡皮娃娃一样，多喝含钾的蔬菜饮料，可以帮忙消除浮肿问题。

　　推荐：芹菜汁、菠菜汁、红萝卜汁