减肥食谱一：
早餐：牛奶一杯+水煮蛋一个
中餐：米饭半碗+清炒青菜一份+鱼肉
晚餐：鸡肉香菇粥一碗+苹果一个
这款食谱不仅能给你果腹，还能让你在食用之后轻松排出肠毒，让你的腰腹变得更加纤瘦，从而达到瘦腰效果。
减肥食谱二：
早餐：酸奶一杯+水煮蛋一个
中餐：芝麻玉米粥一碗+水煮青菜一份
晚餐：米饭半碗+虾+清炒青菜一份
这款美味的减肥食谱不仅热量低，而且在你食用之后能有效的促进肠胃蠕动，让你吃着就能轻松瘦出窈窕好身材。
减肥食谱三：
早餐：豆浆一杯+全麦面包两片
中餐：莴苣沙拉一份+鲜榨橙汁一杯+苹果一个
晚餐：豆浆粥一碗+梨子一个+鸭肉
这款食谱十分的营养，不仅能给人体产生饱腹感，还能满足你的口腹之欲，让你食用之后轻松减肥瘦身。
减肥食谱四：
早餐：酸奶一杯+苹果一个
中餐：蜂蜜山楂粥一碗+鸡肉+梨子一个
晚餐：米饭半碗+鱼肉+水煮青菜一粉
这款美味的减肥食谱能给你补充营养，还能酸解体内多余的脂肪，让你吃着就能轻松甩肉，从而瘦出窈窕好身材。
减肥食谱五：
早餐：牛奶一杯+水煮蛋一个
中餐：白粥一碗+水煮青菜一份+鸡肉
晚餐：米饭半碗+虾+清炒青菜一份
这是一个营养食谱，它不仅热量低，还能满足你的口腹之欲，让你吃着就能轻松享瘦，以瘦出窈窕曲线，从而达到减肥效果。
减肥食谱六：
早餐：香蕉汁一杯+全麦面包两片
中餐：豆腐粥一碗+梨子一个
晚餐：蔬菜沙拉一份+酸奶一杯
这款塑身食谱能有效的促进肠胃蠕动，让你快速排出体内的毒素与废物，让你吃着美味食物就能轻松瘦出窈窕，以达到减肥效果。