后侧脊椎旁的斜方肌疼，不知道怎么缓解治疗

【问题详情】 高考前啥事儿也没有，高考后开始疼，用电脑的话用一会儿就不行了，也去按摩了，自己有筋膜枪用，也不行，现在大一了，需要看电脑看书看手机的地方很多，就很难受很疼，平时坐着的时候也挺直的，我听说是坐姿原因，但也疼啊，严重的时候像针扎一样疼，好长时间了

【医生回答】

平日避免长时间低头、枕头过高、劳累受凉、姿势不良等诱因，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，可以做做艾灸、按摩等理疗，口服双氯芬酸钠缓释片或西乐葆等，配合外用扶他林软膏或外贴贴剂：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬钠贴剂等，对症处理，观察看下。