腰椎间盘突出谁能帮帮我

【问题详情】 以前有腰肌劳损，前几天腰痛去做核磁说腰5骶1有点腰突，现在腰不痛，但脚底有点时麻时不麻。不算很严重的麻，，请问现在可以做拱桥和燕飞和吊单杠的锻炼吗？或者还有什么更好的方法

【医生回答】

从磁共振来看不算严重，不用过于担心，也不需要有太大的心理压力在日常的生活中，避免久坐，注意坐姿，不要过多的弯腰负重活动，尤其是搬抬重物等情况，另外注意保暖，防止受凉在一个是可以进行上述的锻炼的通过生活中的养活和腰部的功能锻炼，一般是可以有效的预防症状的发作，正常的生活的。