请问这是不是关节软组织挫伤？该怎么护理？

【问题详情】 撞到后立即冰敷了，有一点点胀痛，手指弯曲比较困难，不能大幅度活动。想知道是否应该先活动手指以防软组织挫伤？如果不能立马活动那大概要等恢复到什么程度才可以活动关节呢？或者说要等多长时间呢？平时还需要注意什么？

【医生回答】

手指外伤后，前48小时要注意冷敷，尤其是前6~8小时，最好持续冷敷，每隔两小时冷敷30分钟，超过72小时可以热敷，每天两次，每次45分钟，一般一周到两周后，逐渐好转