前几天没有休息好,这些天每天都有睡很长时间,可是精神还是不好

【问题详情】 前几天没有休息好,这些天每天都有睡很长时间,可是精神还是不好,整天想打瞌睡.请问是没休息好的原因吗?可是过了好几天应该没有影响了才对啊.怎样才能解决呢?


第一次问题补充:不是几天没有睡,只是睡眠时间比较短而已.

【医生回答】

你好：你的失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。