由于近段时间晚上休息不好

【问题详情】 专家您好,由于近段时间晚上休息不好,天天做梦,睡觉时间也蛮长,但是睡眠没有质量,以致上班没有精神,而且会最近两天感觉头痛,头晕的厉害,有时心口里还感觉恶心,请问这要怎样解决!

【医生回答】

有头疼，头晕，睡眠质量不好，这个考虑近期内可能是不是心理压力太大？要积极的锻炼身体，每天坚持跑步，多做户外活动，跟大自然情感连接，慢慢的就会改善，可以睡觉之前热水泡脚，必要时可以吃，安神补脑液的