做完骨盆动作需要拉伸吗，拉伸完髂腰肌会不会让骨盆严

【问题详情】 我这几天拉伸完髂腰肌感觉骨盆前倾又有点严重了，也有可能是我的错觉吧，做完矫正骨盆前倾动作还需要拉伸吗？拉伸髂腰肌会不会让骨盆更前倾啊

【医生回答】

骨盆前倾可以选择腰背部的拉伸运动缓解症状，平时穿负跟鞋，不能穿高跟鞋。做骨盆锻炼一定要长期坚持，才能取得到效果。饮食上多吃些高钙高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高身体素质。