腰扭伤多长时间才能恢复？注意些什么？

【问题详情】 请问一般多长时间才能恢复？
我现在要注意些什么？适当运动还是卧床？
谢谢~
了解病况
本次发病及持续时间:1月5日中午打扫厨房时，右手一伸，右后腰有坠落感，随即疼痛异常。去医院急诊，被告知无需拍片，肌肉拉伤而已。
目前一般情况:疼酸延及右腿，全身无力，无法烧菜做饭。
病史:第一次

【医生回答】

根据你说的情况一般在1个月左右就会慢慢的好转的建议建议你在早期注意卧床，晚期注意运动的