【问题详情】 从小学五年级第一次体验射精感觉后就疯狂沉迷以前还把包皮打肿了也不停小学那会没手机没黄书靠的想象力打飞机然后后来有手机一度不可自拔现在我有女朋友还戒不了这个习惯而且无时不刻那个淫恶的思想在我脑海环绕挥之不去时刻会自卑无力那种感觉就让我无法自信还抑郁请问下各位神仙姐姐哥哥们我这个要怎么做才能摆脱现在的境遇我受够了我不想被这不属于我自己的思想在我脑海挥之不去因为手淫导致我学业各方面都不行了眼里也没有光了脑子不灵活了只有承重的黑眼圈???
【医生回答】
你描述的情况可能跟频繁手淫引起的营养物质过度丢失有关，要注意保持心情舒畅，保证睡眠质量，适当培养健康的爱好兴趣，分散精力，多到户外运动，多跟同学朋友沟通交流，适当增加营养，避免接触不良视频，一般是可以逐渐恢复的。
