梦遗下意识憋住，醒后腰疼

【问题详情】 自从几次梦遗强制憋住以后梦遗就会被我下意识憋住，憋住以后小腹胀胀的也不疼，但是腰酸（我射完精也腰酸，不知道怎么回事）以前不知道忍精不射的危害，现在知道了，这种情况应该怎么办，我要再憋住以后再手淫出来吗?如何改掉现在我这种梦遗憋住的情况

【医生回答】

青壮年的男性出现梦遗现象属于正常的生理现象，如果憋住不射精，有一定的危害，可以导致精液逆流，引发膀胱炎，另外还有可能导致不能正常射精，以及阴茎长期时间的勃起处于充血状态，会性功能障碍等。建议要顺其自然，平常的饮食中要均衡膳食，荤素搭配，保持充足的睡眠，多外出锻炼身体，增强免疫力。