性生活硬不起来或者硬起来时间也短很敏感就会射

【问题详情】 性生活的时候，就难硬起来，即使硬了也时间不长，很容易就射精，很苦恼，本人还有手淫的习惯，我除了戒掉手淫，还有什么方法让我恢复正常啊呜呜

【医生回答】

目前出现这种症状，应该是由于长期过度的手淫而导致的，所以说你必须彻底戒掉手淫的坏习惯，可以每天坚持做提肛运动和深蹲起饮食上多吃韭菜，洋葱牛羊肉，坚果，一定不要熬夜，缓解心理压力，心理因素对性功能影响特别大