【问题详情】黑米粥的做法有哪些呢？黑米怎么吃才能达到防脱生发的作用呢？
【医生回答】 您好!黑米粥有如此的好处，那么黑米粥如何做呢。黑米粥主要有以下两种做法： 1、 纯黑米 黑米粥可以不添加任何辅料，直接熬制成粥。纯黑米粥的好处是简单方便，同时突出了黑米的功效。 2、 加入辅料 要保证黑米的功效，同时又要让营养更全面，最好的方法是加入一定的辅料。和黑米最搭配的辅料是粳米、大枣、银耳、芝麻、大豆等。这些食物能够和黑米很好的互补营养，促进吸收，特别是补血、补肾、促进内脏功能方面有突出的作用，因此是防脱生发、补血养生的理想粥品。 制作方法上也非常简单，先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净，加清水适量，煮约1小时后，加入黄豆、红枣及洗净的芝麻，继续煮约30分钟即可。 欢迎点击访问263健康网脱发专题：
