怎样可以戒掉手淫

【问题详情】我手淫三年多了，戒了几次，自控不强所以都不成功，有没有其他简单方法啊？

【医生回答】手淫需要控制，不然会造成不良后果，脱发、内分泌紊乱、皮肤差、记忆力差、阳痿、早泄，甚至会造成以后不孕不育，戒除一定要有持之以恒，不看淫秽电影和书刊，平时加强自身锻炼，多做些运动，增强体质，没事的时候可以出门溜达、和朋友经常聚聚会，晚上不要熬夜，早睡早起。