失眠、睡不着、焦虑
诊断：睡眠障碍、焦虑状态 人群中存在睡眠障碍或者与睡眠相关疾病的发生率很高，睡眠障碍常常是生物、心理、社会、环境等多种因素共同作用的结果。您目前的睡眠障碍可以通过调整生活方式和药物治疗改善。 建议如下： 1.调整生活方式具体包括：保持良好的心态，避免情绪焦虑，睡眠规律（睡不着时可适当延后睡眠时间，不要过早睡觉，不要熬夜（每天保持在23:00左右上床睡觉，早上在07:00左右起床，保持每天有效的睡眠在8小时左右）），适当锻炼（睡眠前 2~4 个小时不宜），睡眠 6 小时内避免刺激性的活动，睡眠房间安静、舒适、避免灯光，睡前不要思考太多事情以及白天尽量不要睡觉，睡前不要和浓茶或浓咖啡或高碳水化合物等，如果夜间若没有特殊的情况，尽量减少起夜次数逐渐调整。 2.药物治疗方面，加用抗焦虑的药物，如曲唑酮，每天晚上睡前口服一片（50mg），这个药物即可以抗焦虑，又能帮助睡眠。 祝早日康复！