主诉： 头晕、头痛1月余 现病史： 发病情况及诊治经历：患者1月余前无明显诱因出现头晕，呈眩晕，与体位相关，伴有头痛，呈持续性隐痛，期间呕吐一次，呕吐物为胃内容物，前往当地医院行针灸治疗，未见明显疗效。目前一般情况尚可。 患病时长：一月内 曾就诊医院：不详 当前正在使用的药物：养血清脑颗粒，通心络胶囊
你描述的这种头晕常常与精神紧张，压力较大，作息时间不规律，经常熬夜，睡眠质量不好，精神心理焦虑状态或抑郁状态，缺少运动有关。务必保持良好睡眠质量。 睡前可以口服盐酸曲唑酮促进深度睡眠质量。 盐酸曲唑酮是促进深度睡眠药物（说明书写抗抑郁焦虑，非焦虑抑郁患者可以使用，安神助眠） 给你一些睡眠习惯建议 如果睡不着觉，千万不要长时间躺在床上。 长时间卧床则在床和睡眠之间建立了反向的联系。 健康的睡眠模式是“我困了，进卧室上床”，睡眠和床是一对一的关系，我们看到床会条件性地产生睡眠的欲望。 错误的行为模式则是：在卧室或者床上完成和睡觉无关的事情，久而久之，当我们看到床的时候，身体做出回应就不一定是睡觉，启动睡眠的几率会越来越小。 正确的做法是只在有睡意时才进卧室上床，越是睡不好，越是要维护床与睡眠之间强有力的条件反射关系。，白天有的时候也睡不着，尽量让白天的工作状态，尽量不要午睡了，晚上是容易睡觉的。否则生物钟都颠倒了，晚上更睡不着觉了。 睡眠是一个很自然放松的过程，不是努力得到的，正常人入睡常在不知不觉中发生。您可能有对于睡眠的过度关注，这也是引起失眠的重要原因。一定要有着“任何事情问题都放在明天白天再说说心态” 有些失眠的患者全部的生活重心都围绕在睡眠上，白天大量时间思考睡眠，晚饭后做各种功课促进睡眠，无形中把自己放在一个高度警觉的状态中。 有些失眠患者躺到床上后各种感官系统是高度忙碌的，对于环境中的细微响动随时捕捉，不自觉地反复判断自己有没有睡着，仿佛一个全副武装的哨兵在观察有没有敌情。 如果你正处在这种状态，请一定要放下这份担心，心境坦然、淡然才是启动睡眠的正确姿势。