失眠长期睡眠质量很差，近期情绪低 最近半年失眠严重，晚睡早醒，甚 之前咨询过本地医生但因为疫情关系没法去门诊面诊，主...

【问题详情】最近半年失眠严重，晚睡早醒，甚至彻夜难眠。而且有七八年的时间每天必须带着耳塞入睡，否则一整晚都会因为没有耳塞没有绝对安静而感到焦虑，无法入睡。睡眠质量特别特别特别的浅，并且这么多年每晚必做梦。近半年总感觉左耳会自己发出声音，去检查耳科两次医生都说没有问题，建议我去看看心理科。而近一个月心情更是焦虑抑郁，是因为失恋导致，并且情绪低落的时候心跳很快，无法集中精力，会不停的否认自己到情绪失控。

【医生回答】