高脂血症
建议检查颈动脉彩超，先改善生活方式。 健康饮食：食物多样，谷类为主：食物多样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。要求每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜、禽、鱼、蛋、奶类、大豆坚果类等食物。平均每天摄人12种以上食物，每周25种以上。多吃蔬果、奶类、大豆：蔬菜水果是平衡膳食的重要组成部分。奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质。餐餐有蔬菜，保证每天摄人300～500 g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄人200～350 g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。吃各种各样的奶制品，相当于每天液态奶300 g。4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉：鱼、禽、蛋和瘦肉摄人要适量。每周食用鱼类280—525 g，畜禽肉280—525 g，蛋类280～350 g，平均每天摄人总量120～200 g。优先选择鱼和禽。吃鸡蛋不弃蛋黄。培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6 g;建议每天摄人胆固醇少于300 mg，尤其是ASCVD等高危患者，摄入脂肪不应超过总能量的20%～30%。脂肪摄人应优先选择富含n-3多不饱和脂肪酸的食物(如深海鱼、鱼油、植物油)。每天反式脂肪酸摄人量不超过2 g。控制添加糖的摄人量，每天摄人不超过50g，最好控制在25g以下。足量饮水，成年人每天7～8杯(1 500～1 700 m1)，提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。 规律运动: 身体活动建议每周 5~7 天、每次 30 min 中等强度代谢运动。对于动脉粥样硬化性心血管疾病患者应先进行运动负荷试验，充分评估其安全性后，再进行身体活动。主动运动最好每天步行6 000步。减少久坐时间，每小时起来动一动。