失眠4月 4月前出现孕期失眠，目前28周，从孕早期就陆续开始

| 2022-06-13

【问题详情】4月前出现孕期失眠，目前28周，从孕早期就陆续开始，近期频繁发生，失眠特点入睡快但睡眠时间短，一般只能睡4个多小时，目前白天工作不充实且压抑，单位没有人可以说话，上班时间大部分情绪低落，只有回家后和丈夫互动是开心的，还未就诊，未治疗

【医生回答】

病历概要

睡眠障碍

处置建议

由于目前处于怀孕阶段，睡眠障碍，建议非药物治疗，比如说正念冥想，有氧运动以及养成良好的健康睡眠习惯，避免在床上使用电子产品，减轻思想压力，多做户外运动和社交活动，调整好心态